Grupo Muscular Trabalhado:
Reto Femural
Vasto Lateral
Vasto Medial
Vasto Intermediário
Bíceps Femural
Semitendínoso
Semimembranoso
Glúteo Máximo
Gastrocnêmio
Rombóides
Deltóide Posterior
Grande Dorsal
Redondo Maior